Warum eigentlich
Warum eigentlich … sind wir im Winter manchmal so müde?
02.01.2015
Der Bedarf an der auch Sonnen-Vitamin genannten Substanz wird nur zu einem Bruchteil über unsere Ernährung gedeckt. Unser Körper kann es selbst bilden – im Gegensatz zu anderen Vitaminen. „Dazu ist allerdings Sonnenlicht, genauer gesagt UVB-Strahlung nötig“, erklärt Eggersdorfer. Unser Körper speichert im Frühjahr und Sommer das Vitamin D in Fettzellen.
Sind die Depots nicht ausreichend gefüllt oder ist der Winter sehr lang und dunkel, kann es kritisch werden: „Im Winter erreichen oft nicht genügend UVB-Strahlen die Erde, um die Neubildung von Vitamin D anzuregen“, so der Experte. Dann können Vitamin-D-Präparate den Mangel beheben – und natürlich sollte man auch jeden Sonnenstrahl im Winter „mitnehmen“.